Ngantuk Saat Mengemudi, Begini Cara Mengusirnya

Ngantuk saat mengemudi mobil dalam perjalanan jauh memang sering dirasakan hampir setiap pengendara.

Rasa kantuk ini bisa secara tiba-tiba datang dan membuat pengemudi menjadi tidak fokus dalam berkendara.

Hal ini tentunya dapat membahayakan nyawa si pengendara dan pengguna jalan lain yang ada di sekitar.

Jika didiamkan, resiko kecelakaan tentu akan menjadi bayarannya. 

Menurut berbagai ilmu penelitian, kecelakaan di jalan raya rata-rata disebabkan oleh rasa mengantuk atau microsleep.

Akibatnya pun beragam, mulai dari kerusakan mobil hingga hilangnya nyawa yang ada di mobil tersebut.

Cara Mengusir Rasa Ngantuk Saat Mengemudi 

Untuk menghilangkan rasa ngantuk saat mengemudi, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan.

Kami akan membeberkan informasi mengenai cara mengusir rasa ngantuk saat mengemudi dalam kondisi apapun.

Baca juga: 7 Tips Menyetir Mobil pada Malam Hari, Ikuti Biar Aman

Mengobrol dengan Penumpang 

Ketika ada sudah mulai ngantuk saat mengemudi, Anda bisa memulai obrolan dengan penumpang lain di dalam mobil.

Apalagi jika obrolan yang dilakukan memiliki feedback yang cukup baik dari lawan bicara, sehingga Anda bisa kembali segar.

Penting sekali memikirkan tema obrolan yang akan diperbincangkan seperti tren terkini, musik, makanan, atau bahkan membicarakan masa depan.

Jangan malu-malu untuk mengatakan jika Anda saat ini sedang merasa mengantuk dan minta teman agar menjadi teman bicara selama perjalanan.

Makan Camilan 

Pada perjalanan jauh, biasanya pengemudi menyiapkan camilan yang bisa dinikmati selama perjalanan.

Ternyata memakan camilan yang sudah disiapkan bisa juga untuk mengusir rasa kantuk ketika sedang menyetir, lho.

Pilihlah camilan dengan kandungan gula yang minim supaya Anda tidak semakin ngantuk saat menyetir.

Konsumsi gula berlebih justru bisa menambah rasa kantuk menebal, untuk itulah sebaiknya hindari makanan manis.

Beberapa camilan yang kerap dibawa seperti kacang, roti, keripik, hingga permen dengan rasa mint.

Menyanyi Bisa Mengusir Ngantuk Saat Mengemudi 

Cara lain untuk mengusir rasa ngantuk saat mengemudi bisa dilakukan dengan menyanyikan lagu favorit.

Sebelum berangkat pastikan Anda memilih playlist lagu favorit yang akan didengarkan ketika hendak memulai perjalanan.

Saat kantuk mulai datang, segera setel playlist lagu favorit dan nyanyikan lagu tersebut sepanjang perjalanan.

Usahakan untuk tidak mendengarkan lagu dengan ritme yang pelan atau melow supaya tidak makin mengantuk.

Pilih Waktu Berkendara yang Tepat

Anda lebih memahami kapan waktunya badan untuk beristirahat. Maka dari itu penting sekali menentukan waktu berkendara yang tepat.

Jika tidak terbiasa berkendara saat malam hari, bisa mungkin hindari perjalanan ketika malam mulai datang.

Beberapa orang ada yang terbiasa melakukan perjalanan saat malam hari. Jika Anda tidak terbiasa, sebaiknya jangan dilakukan.

Lebih baik berkendara di waktu yang memang pas dengan kebiasaan Anda menyetir, terutama saat jarak jauh.

Menurut kami banyak orang yang memaksakan berkendara di luar waktu kebiasaannya.

Pakai Obat Tetes 

Mungkin banyak yang belum tahu jika menggunakan obat tetes mata ternyata cukup ampuh mengusir rasa kantuk.

Biasanya rasa kantuk datang dari mata yang mulai lelah saat sedang berkendara akibat paparan matahari atau sinar lampu mobil dari arah berlawanan.

Untuk mengatasinya, Anda bisa gunakan obat tetes mata dan sebaiknya selalu siap sedia di dalam mobil.

Rasa kantuk akan lebih cepat hilang ketika Anda memakai obat tetes mata dengan efek samping yang dingin.

Saat ini sudah banyak obat tetes mata dengan sensasi menthol untuk menyegarkan mata ketika ditetesi.

Atau bisa juga menaruh obat tetes mata di kisi-kisi AC agar dingin, lalu teteskan ke mata supaya mata kembali segar.

Lakukan Perenggangan 

Ketika rasa kantuk sudah benar-benar tidak bisa ditahan, satu-satunya cara adalah dengan berhenti sejenak di rest area atau tempat istirahat.

Saat berhenti lakukan peregangan di beberapa bagian seperti kepala, tangan, punggung, hingga kaki.

Cara mudahnya, Anda bisa berjalan mengelilingi mobil untuk melakukan pergerakan saat ngantuk berat.

Bergerak secara aktif juga bisa membuat pikiran menjadi lebih terjaga dari rasa ngantuk yang cukup sulit diatur ini.

Minum Kopi

Poin berikutnya yang paling banyak dilakukan oleh pengemudi ketika kantuk datang adalah meminum secangkir kopi.

Kandungan kafein yang ada pada kopi dinilai mampu mendorong Anda agar tetap terjaga kesadarannya ketika berkendara.

Manfaat dari kopi yang diminum biasanya baru akan terasa 2 jam setelah kopi itu diminum.

Tapi harus diingat juga agar tidak meminum kopi banyak-banyak saat melakukan perjalanan jauh.

Direkomendasikan agar tidak minum kopi lebih dari 4 kali dalam satu hari agar tetap sehat.

Tidur Sejenak

Cara lain yang juga sangat ampuh ketika rasa kantuk tak terbendung tentunya dengan mengistirahatkan badan sementara.

Anda bisa tidur di rest area atau di SPBU terdekat di jalur yang sedang dilewati untuk mengistirahatkan badan.

Ketika tidur jangan lupa untuk mengunci seluruh pintu, membuka sedikit jendela, dan mematikan mesin agar lebih aman.

Banyak ditemukan kasus pengemudi meninggal akibat tidur sambil menyalakan AC mobil dengan posisi mesin masih menyala.

Jika ingin menyalakan AC, sebaiknya buka jendela agak besar supaya sirkulasi udaranya bisa tetap terjaga.

Sebaiknya tidak memaksakan diri untuk mengemudi ketika badan dalam kondisi yang sangat mengantuk.

Bergantian Menyetir

Kalau Anda tidak ingin tidur di rest area atau SPBU terdekat lantaran mengejar waktu, Anda bisa bergantian menyetir dengan rekan perjalanan.

Bergantilah menyetir secara berkala agar Anda bisa beristirahat selama perjalanan dan menjaga badan agar tetap segar.

Makanya, penting untuk mengajak rekan yang bisa menyetir ketika melakukan perjalanan jarak jauh.

Jadi kalau Anda lelah, Anda bisa bergantian dengan rekan tersebut ketika rasa kantuk tak bisa tertahankan lagi.

Tanda Mulai Mengantuk 

Cara-cara di atas bisa dilakukan untuk menghilangkan saat ngantuk mulai datang.

Tapi, seperti apa sih ciri-ciri kita sudah mulai mengantuk?

Baca juga: Tips Berkendara Agar Tak Mudah Mengantuk Saat Mudik

Kedipan Mata Semakin Cepat

Ketika kedipan mata mulai lebih cepat dari biasanya, ini merupakan salah satu tanda badan Anda mulai mengantuk.

Tanpa terasa pengemudi akan mengedipkan mata lebih cepat dari biasanya. Bahkan ritme kedipannya pun terlihat pelan.

Menguap 

Orang mengantuk tentu akan menguap karena otak kekurangan oksigen. Saat Anda sudah ngantuk, secara otomatis mulut akan banyak menguap.

Lucunya, orang yang banyak menguap ini ternyata bisa menular ke orang lain, lho. Maksudnya sih, orang lain di dekat kita biasanya juga akan ikut menguap juga tanpa disadari.

Sulit Konsentrasi 

Saat badan sudah lelah dan rasa kantuk sudah melanda, konsentrasi tentunya sudah akan sulit didapatkan.

Biasanya Anda sudah mulai tidak fokus ketika hendak mengambil sesuatu, melakukan pergerakan sein, atau ketika memutar setir.

Kesimpulan 

Beberapa cara di atas bisa dilakukan untuk mengusir rasa ngantuk saat sedang berkendara di jalan ketika mengemudi mobil. 

Harus diingat, rasa ngantuk ini bisa dibilang sangat berbahaya bagi semua orang karena beresiko kecelakaan.

Penulis: Rizen Panji
Editor: Dimas

Download Aplikasi Carmudi untuk Dapatkan Deretan Mobil Baru & Bekas Terbaik serta Informasi Otomotif Terkini! 

 

The post Ngantuk Saat Mengemudi, Begini Cara Mengusirnya first appeared on Carmudi Indonesia.