Berkendara Motor saat Puasa, Ingat Lagi Tips Agar Tubuh Tetap Fit
Berkendara sepeda motor saat puasa memerlukan persiapan khusus agar kondisi tubuh tetap fit sehingga aman dan nyaman selama dalam perjalanan.
Melakukan aktivitas fisik termasuk berkendara sepeda motor saat berpuasa memang cukup menguras tenaga dan melelahkan. Kondisi tersebut tentu dapat menurunkan tingkat konsentrasi si pengendara.
Efek buruknya bisa memicu terjadinya kecelakaan dan merugikan pengguna jalan lain.
Berkendara motor saat puasa (Foto: Yamaha Indonesia)
Nah, untuk meminimalisir rasa lelah dan agar tubuh tetap fit selama berkendara sepeda motor saat puasa, ada beberapa tips yang perlu disimak sebagaimana disampaikan oleh Muhamad Arief, Instruktur Yamaha Riding Academy, PT. Yamaha Indonesia Motor Manufacturing (YIMM).
Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Saat sahur sangat dianjurkan untuk perbanyak makanan tinggi serat seperti buah dan sayur yang dipercaya dapat menjaga stamina tubuh saat menjalankan aktivitas selama berpuasa.
Disarankan untuk menghindari makanan yang tinggi minyak supaya tidak mengantuk di siang hari.
Olahraga Ringan
Sediakan waktu untuk berolahraga ringan setelah sahur atau sebelum berbuka puasa.
Ada beragam jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan, antara lain jalan santai, bersepeda, jogging, dan yoga.
Olahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
Istirahat Cukup
Saat berpuasa, pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Luangkan waktu untuk istirahat sejenak di tengah aktivitas yang padat. Dengan begitu kondisi tubuh bisa tetap fit.
Jika fisik sudah mulai lelah saat berkendara jarak jauh sebaiknya istirahat dahulu di area yang nyaman.
Jangan Berkendara Terburu-buru
Berkendaralah dengan tenang dan jangan terburu-buru hanya untuk mengejar waktu berbuka di rumah.
Usahakan hindari jalur yang padat dan macet supaya tidak menguras energi. Ada baiknya pulang lebih awal atau berbuka puasa dahulu di tengah perjalanan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Yamaha Fazzio Hybrid (Foto: Yamaha Indonesia)
Gunakan Safety Gear dan Cek Kondisi Motor
Gunakan safety gear seperti helm dengan visor, gunakan sepatu yang nyaman untuk perlindungan kaki, jaket dan sarung tangan.
Jangan lupa untuk melakukan pengecekan sepeda motor sebelum dibawa berkendara untuk memastikan kondisinya layak jalan.
Adapun bagian motor yang perlu di cek, antara lain, ban, rem, saringan udara dan CVT area.
Penulis: Santo Sirait
Download Aplikasi Carmudi untuk Dapatkan Deretan Mobil Baru & Bekas Terbaik serta Informasi Otomotif Terkini!
The post Berkendara Motor saat Puasa, Ingat Lagi Tips Agar Tubuh Tetap Fit first appeared on Carmudi Indonesia.
